BS 300 七合一多功能體脂計

BS 300 七合一多功能體脂計
測量體重、體脂肪率、體內水份、肌肉量、骨重量、基礎代謝率(BMR)、BMI

 

產品介紹

BS 300 七合一多功能體脂計

測量
測量體重、體脂肪率、體內水份、 體內肌肉、推定骨重
計算身體質量指數(BMI)
推算基礎代謝率 BMR
4點精確感應磅重裝置*
「隨站即量」自動感應開啟
自動識別用戶功能
供8位用户使用
最高負重
180公斤
可切換體重單位
公斤 (kg)、磅 (lb)、英石 (st)
* 裝有任何植入式醫療裝置之人士 (如起搏器),不建議使用此產品
了解身體7大數據
體脂率
肌肉量
身體水份
體重
骨質量
身體質量指數(BMI)
基礎代謝率(BMR)
什麼是「體重」?
體重是指「身體所有器官及代謝物的總和」, 其中包含了骨骼、肌肉、脂肪、血液、內臟器官、代謝廢物等等 多項指標所加總而來。然而,其中比重最大的是水份因此影響體重高低的因素就相當的多。

體重的變化,其實是反映身體長時間能量平衡的狀態, 因此導致體重增加的因素,會因為不同的生理階段而有所不同」例如在發育階段,體重會因為體內的細胞生長的 需要而增加。但是在成年階段,沒有運動習慣的人,導致體重增加的因素大部分是體脂肪增加。

所以在調整體態之前,先要清楚了解體重是由哪些成分 組成,是脂肪比例高?還是骨架大?還是肌肉含量多? 或是基礎代謝差?

對身體有了充分了解,才能知道要從哪一方面著手進行體態管理。
體脂計的重要性
體脂率才是反映肥胖程度的指標
體脂過多的問題
肥胖經常伴隨高血壓、高血脂、高血糖等問題,容易危害血管的健康,不容輕忽」而且有可能增加心腦血管疾病、痛風、脂肪肝、胃食道逆流等各種慢性疾病的風險,就連現代人聞之色變、已經蟬聯十大死因連續37年的癌症,也和身體脂肪過高與肥胖有關,當中包括乳癌、大腸直腸癌、食道癌等。
體脂計的操作原理
medisana 體脂計以生物電阻抗分析(BIA)法來進行測試。

生物電阻抗分析(BIA)的原理是通過秤面上的電極給身體施加微弱電流,利用體內水分導電而脂肪不導電的規律,從而測量出身體的電阻。再根據大量的樣本數據, 對比計算出身體的脂肪含量。
根據這種原理,同時將身體分為脂肪組織和非脂肪組織,兩者的電阻反饋也是不同的,體脂計通過電阻反饋的數據通過公式計算出身體的不同成份含量及比例。
體脂過多的問題
顧名思義就是存在體內的脂肪,而體脂大致可以分為兩種:
體脂率是指人體內的脂肪組織佔體重的百分比
體重高不等於胖,但脂肪率高則是肥胖的訊號,所以測量脂肪率比單純的只測量體重更能反映我們 身體的脂肪水平(肥胖程度),這也是減肥的根本亦是減脂的原因。
健康的體脂水平
年紀愈大,身體組成的肌肉量愈少,而且反被脂肪取代,因此體脂率也會隨著年齡變化。

在增肌減脂時,要留意體脂率並控制在一定水平,因為身體並不能完全沒有脂肪,而且貯存脂肪率要比必要脂肪來得高,不能無限制地降低體脂,才能維持正常身體機能運作。

此數據讓您清楚了解體脂率狀況,並因應不同的體脂率採取相應的減脂方法 ,才能有效減脂、達至健康的體脂水平。
根據體脂率制定減脂計劃
什麼是身體水份?
身體水份比率佔人體體重比率最大,若身體出現脫水或水腫的現象,體重變化可能相差數千克之多 ,而且,人體每脫水2%就會損失20%的能量,此數據可反映減重方式是否正確。

如果在減肥的過程中出現水份大幅減少的情況,可能意味著您的減肥方法有些偏差,應該採用更為健康的方法減少脂肪,而不是減少水份的減肥方法,而且充足的水份可以促進體內的新 陳代謝,排出毒素。

健康身體總水份
百分比範圍

水份於每個身體細胞、組織和器官的比率
水份對於身體的循環系統及新陳代謝起著重要作用,並且存在於每個細胞、組織和器官
身體水份率與健康情況對照表
保持健康的身體總水份百分比將確保身體有效運作,並降低出現相關健康問題的風險
什麼是肌肉量?
肌肉屬身體內的非脂肪組織,有兩大功用:
身體會透過能量消耗來維持體溫。當肌肉量減少,身體消耗的能量就會減少,繼而容易發胖。有運動 習慣的人可透過此數據掌握肌肉量的增減,調節運動訓練方式。

肌肉量是支撐姿勢、促使心臟跳動的肌肉組織(骨骼肌、平滑肌、水份量),包括器官在內的身體肌肉重量。同時,有助於支撐骨骼、肌腱和韌帶,而強健的肌肉能幫助您相對輕鬆地完成日常任務。

但隨著年齡的增長,肌肉量會自然減少,一般在40歲後每年會減掉約一磅肌肉,所以要補充蛋白質吸收來維持肌肉量。
肌肉量越高
基礎代謝率 (BMR) 越大
需要吸收/
消耗的卡路里越多
越不容易胖
體型更結實
肌肉量水平參考
1公斤肌肉大約能消耗
75-125 kcal的熱量
1公斤的脂肪卻只能消耗
4-10 kcal的熱量
什麼是骨質量?
保持健康的身體總水份百分比將確保身體有效運作,並降低出現相關健康問題的風險
骨質量亦即骨重量,是指人體成分中骨組織的重量 (包括骨礦物質水平、鈣或其他礦 物質),代表骨骼健康的情況。

骨骼的細胞其實與其他身體部分一樣保持著新陳代謝,而且,骨骼也是鈣和其他礦物質的儲存庫。當血液中的鈣質不足時,會從骨 骼中溶解補充,而引致骨質脆弱、疏鬆,所以要注意骨質量,維持在健康的水平。
如何增加骨質量?
增強骨質量
鍛煉肌肉組織
維生素D
葉酸
降低骨質量
肥胖、高脂肪
不當減肥
維生素D
過度防曬
什麼是身體質量指數(BMI)?
身體質量指數 (Body Mass Index,簡稱 BMI) 是體重和身高之間的關係、與身體脂肪和健康風險相關。
BMI主要反映整體體重,並沒有區分體重中的脂肪與非脂肪組織。
BMI 指數參考
偏瘦理想偏胖肥胖
BMI<18.5 18.5- 23.9>24>30
問題脂肪含量水平過低,使身體不能完全
提供必需的脂肪生理功能、免疫力
下降等。
/意味著患高血壓、糖尿病或血脂異常等
肥胖相關慢性疾病的概率會增加。
大大提升患上心臟病、高血壓、高血脂、
中風、糖尿病、不孕症、抑鬱症、脂肪肝或
前列腺癌、結腸癌、子宮頸癌、乳腺癌和 子宮癌的機會。
建議需要增強鍛煉,增加營養,適當增重維持健康飲食及生活習慣需要考慮減肥必須盡快向醫生或有關專業人士咨詢,
制定合適的減重計劃並實行
不同國家及地區的參考標準會有些區別,亦不適用於長期鍛煉的人(例如運動員、健身愛好者)、青年人及老年人。

長時間鍛煉的人肌肉含量較高,用BMI測試出來大多數是超重。青少年與老年人由於身體沒有發育完全或衰老的 因素,所以 BMI 測試也不適用。
什麼是基礎代謝率 (BMR)?
基礎代謝率 (BMR) 是指人體於靜態情況下,維持生命所需最低熱量消耗的卡路里數。

卡路里主要消耗於: 呼吸、心跳、氧氣輸送、腺體分泌、腎臟過濾及排泄作用、肌肉緊張度、細胞功能等所需要的熱量。

簡單來說,若您的基礎代謝率是1,200kcal,而您整天都在睡覺,就算沒有任何其它活動,這天都會消耗1,200kcal

BMR是人體消耗熱量最多的一項,所以它在很大程度上會 影響減肥速度。
透過觀察 BMR 的增減並調節飲食或運動,就可有效瘦身:
基礎代謝
日常消耗
每天熱量攝入
BMR會隨着年齡增長或肌肉減少而下降,肌肉量越高的人BMR就越高,熱量的消耗自然多。肌肉量越少的人BMR就越低,無法消耗,熱量便會轉為脂肪積存在體內。
如何提升BMR?
節食會使肌肉流失、減少瘦肌肉組織,進一步降低 BMR。運動能防止瘦肌肉組織流失,並增加瘦肌肉組織的量,是最有效促進基礎代謝率的方法。力量訓練可以提高BMR、增加能量消耗
多攝取含豐富蛋白質的食物,因為蛋白質消耗的能量比碳水化合物和脂肪多,身體消耗蛋白質也會同時消耗熱量。
不同的年齡層的BMR水平參考
18-29歲30-49歲50-69歲70+歲
1210 kcal/日1170 kcal/日1110 kcal/日1010 kcal/日
1550 kcal/日1500 kcal/日1350 kcal/日1220 kcal/日
不同的年齡層的BMR水平參考
體脂率
體重
身高
性別
年紀
7大身體數據快速概覽
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